Ist eine Beziehungspause sinnvoll?
Kann sie helfen oder ist es der Anfang vom Ende?
Wann ist eine Beziehungspause sinnvoll?
Die Frage lässt sich eigentlich sehr leicht beantworten: Eine Beziehungspause ist immer dann sinnvoll, wenn sowohl Du als auch dein(e) Freund(in) sich Gedanken über euch machen wollen. Dabei geht es vor allem um die elementare Frage: Möchte man mit dem/der Freund(in) weiterhin zusammensein und vielleicht sogar den Rest des Lebens gemeinsam verbringen oder sieht man keine Zukunft mehr für diese Liebe?
Um sich darüber richtig klar zu werden, bringt es jedoch nichts, wenn man immer wieder Zeit mit dem Partner verbringt. Deshalb sollte man dafür eine Trennung auf Zeit durchführen. Ich möchte dir nun zwei Situationen vorstellen, in denen eine Beziehungspause meiner Meinung nach besonders sinnvoll ist.
Auch in dem Fall, dass ihr euch nur noch streitet und keine schöne Zeit mehr gemeinsam verbringt, kann eine Beziehungspause sinnvoll sein. Sie bietet dir die Möglichkeit, deine aktuelle Lage mit ein wenig Distanz zu betrachten und neu zu bewerten. Warum streitet ihr euch ständig und gibt es einen Weg, dass ihr wieder zusammenfindet? Möchtest Du das überhaupt? Diese Fragen lassen sich nur ehrlich beantworten, wenn dein Partner nicht ständig um dich herum ist.
Das bringt dir eine Beziehungspause
Wenn Du eine Beziehungspause durchführen möchtest, gibt es nur ein Ziel, welches Du mit ihr verfolgen kannst: Am Ende musst Du dir darüber im Klaren sein, ob Du die Beziehung weiterführen oder Du sie lieber beenden möchtest. Damit dir das gelingt, musst Du dir aber auch die Zeit nehmen und über deine Ziele und Wünsche in deinem Leben nachdenken.
Du solltest dich nun den folgenden Fragen widmen. Du musst diese ehrlich beantworten, denn nur so kannst Du dir darüber bewusst werden, ob es überhaupt sinnvoll wäre, die Beziehung fortzuführen. Die Fragen lauten:
- Liebst Du deine(n) Freund(in) noch?
- Oder bist Du nur noch rein aus Bequemlichkeit mit ihm/ihr zusammen?
- Hast Du vielleicht nur noch nicht Schluss gemacht, weil Du Angst vor dem Alleinsein hast?
- Was wünschst Du dir grundsätzlich von einer Beziehung?
- Siehst Du noch eine Chance, dass ihr die Beziehung wieder ins Positive umkehren könnt?
Außerdem musst Du während der Zeit der Beziehungspause wieder zur Ruhe kommen und zu dir selbst zurückfinden. Du bist gerade emotional aufgewühlt und sehr verletzlich.
Wann hilft eine Beziehungspause nicht mehr?
Natürlich ist eine Beziehungspause nicht immer sinnvoll. Wenn dir von vornherein klar ist, dass die Beziehung keine Zukunft haben wird, solltest Du eine Trennung auf Zeit vermeiden und stattdessen lieber sofort den Schlussstrich ziehen. Anderenfalls wird die Trauerphase nach der Trennung deutlich verlängert.
Auch wenn ihr euch auseinandergelebt habt, ist es wenig ratsam, eine Beziehungspause durchzuführen. Die Distanz, die ihr über die Zeit aufgebaut habt, wird dadurch nur noch vergrößert. Was ihr in diesem Fall braucht, ist Nähe. Ihr müsst wieder mehr Zeit miteinander verbringen.
Falls ihr eine Beziehungspause durchführen wollt, müsst ihr zuallererst ehrlich zu euch selbst sein. Ihr müsst die Pause als Chance ansehen, eure Beziehung zu retten. Wenn einer von euch sie nur als Ausweg betrachtet, um sich nicht mit den Problemen der Partnerschaft auseinandersetzen zu müssen, solltet ihr darüber nachdenken, ob ihr die Beziehung nicht sofort beenden wollt, denn dann hat auch eine Pause keinen Sinn mehr. Ihr würdet euch nicht mit den Gründen eurer Krise beschäftigen. Ihr betrachtet die Trennung auf Zeit dann nur als eine Art Urlaub und am Ende begebt ihr euch einfach wieder in euren Alltagstrott und macht genau da weiter, wo ihr aufgehört habt, ohne etwas zu verändern.
Diese Regeln musst Du während der Beziehungspause beachten
Nun habt ihr euch dazu entschieden, eine Trennung auf Zeit zu versuchen. Damit die Beziehungspause erfolgreich durchgeführt werden kann, solltet ihr euch zuvor auf einige wichtige Regeln einigen, damit es zu keinen Missverständnissen kommt. Im Folgenden habe ich dir mal die vier elementaren Grundregeln zusammengefasst:
Als Allererstes solltet ihr natürlich festlegen, wie lange ihr euch diese "Auszeit" nehmen wollt. Einigt euch vorher darauf, wie lange die Pause aufrechterhalten wird. In der Regel sollte man hier zwischen drei und fünf Wochen einplanen, abhängig von der individuellen Situation natürlich. Achte aber bitte darauf, dass sie keinesfalls zu kurz ist. Das würde dazu führen, dass ihr die wahren Probleme nicht erkennen werdet und genau da weitermacht, wo ihr aufgehört habt.
Außerdem solltet ihr noch klären, wann und wo ihr euch wiedersehen werdet, um die vorangegangenen Wochen auszuwerten. Ich empfehle euch einen Ort zu wählen, an dem ihr noch keine gemeinsamen Erinnerungen gesammelt habt, damit das Treffen möglichst neutral abgehalten werden kann.
Wie geht es weiter?
Wenn Du diesen Schritt gehen möchtest, solltest Du es ihm/ihr direkt nach der Beziehungspause sagen. Sei ehrlich und erkläre ihm/ihr, warum Du dich dazu gezwungen siehst, die Partnerschaft endgültig zu beenden. Du hast vielleicht Angst, dass ihn/sie die Gründe der Trennung verletzen, doch ich kann dir versichern: Es tut viel mehr weh, wenn man nicht die wahren Trennungsgründe kennt. Bleibe dabei sachlich und gehe auf deine(n) Freund(in) ein. Zeige ihm/ihr, dass er/sie dir trotz allem noch etwas bedeutet.
Obwohl es für dich der richtige Schritt ist, die Beziehung zu beenden, wirst Du eine schwere Zeit vor dir haben, unter Liebeskummer leiden und deine Entscheidung immer wieder anzweifeln. Du musst standhaft bleiben. Überwinde deinen Herzschmerz und führe dir immer wieder vor Augen, warum die Beziehung nicht funktioniert hat. Dann wird es dir bald wieder besser gehen.
Die zweite (und wahrscheinlichere) Möglichkeit ist, dass ihr euch noch immer liebt. Wenn wir in einem Roman oder Film leben würden, wäre die Geschichte jetzt zu Ende und alle lebten glücklich bis zum Ende ihrer Tage. Doch leider ist das hier die Wirklichkeit und das bedeutet, dass ihr um die Beziehung kämpfen müsst. Damit ihr wieder zueinanderfindet, solltet ihr euch einige Dinge zu Herzen nehmen und verstehen, worauf eine gute Beziehung beruht.
Als Erstes ist da natürlich die Kommunikation. Ihr müsst sehr viel miteinander reden, wenn ihr eure Beziehung retten wollt. Es geht hier nicht nur um das Gespräch bei eurem ersten Wiedersehen. Ihr müsst jeden Tag miteinander reden, euch über euren Tag austauschen und Probleme direkt ansprechen. Ihr solltet gemeinsam Lösungen dafür finden und einander gut zuhören. Wenn ihr das nicht schafft, wird sich die Partnerschaft wieder in dieselbe Richtung entwickeln wie vor der Pause.
Eine weitere wichtige Sache ist, dass ihr wieder mehr Zeit miteinander verbringt. Macht euch einen entspannten Filmabend zu zweit oder geht mal wieder gemeinsam aus. Ihr müsst schöne Erinnerungen sammeln. Seht euch alte Urlaubsfotos an und denkt an andere Momente zurück, in denen ihr sehr glücklich zusammen wart.
Du musst deinem/deiner Freund(in) zudem zeigen, wie viel er/sie dir bedeutet. Das erreichst Du oftmals schon durch kleine Gesten. Koch ihm doch einfach mal wieder sein Lieblingsessen oder bringe ihr einen Strauß Blumen mit.
Als Letztes möchte ich dir noch einen Tipp mit auf den Weg geben: Plant mal wieder ein romantisches Wochenende zu zweit. Das hilft euch dabei, wieder zueinanderzufinden. Ihr werdet an diesem Wochenende viel mehr miteinander erleben als im normalen Alltag. Ihr verbringt viel Zeit miteinander und lernt euch wieder kennen und lieben. Wichtig ist hier, dass ihr nicht an die Probleme eurer Vergangenheit denkt, sondern euch nur auf das hier und jetzt konzentriert.
Zusammenfassung
Abschließend lässt sich also festhalten: Eine Beziehungspause ist immer dann sinnvoll, wenn sowohl Du als auch dein(e) Freund(in) damit einverstanden sind. Sie eignet sich besonders dann, wenn Du dich nur noch mit deinem Partner streitest oder einer den anderen betrogen hat. Der Abstand zueinander gibt euch die Gelegenheit, euch darüber klar zu werden, was ihr überhaupt wollt und wie es nun weitergehen soll.
Ihr müsst euch während dieser Trennung auf Zeit darüber bewusst werden, warum eure Beziehung derzeit nicht so gut läuft, wie ihr das ändern könnt und ob ihr überhaupt bereit seid, an euch selbst und der Beziehung zu arbeiten. Damit die Pause aber auch ihren Zweck erfüllt, solltet ihr zuvor noch einige Dinge klären:
- Wie lange führen wir diese Pause durch?
- Wann und wo treffen wir uns wieder?
- Sind Treffen mit anderen Männern/Frauen in Ordnung?
- Wie bleibt man in Kontakt, falls es etwas Wichtiges zu klären gibt?
Im Anschluss werdet ihr dann klären müssen, ob ihr die Beziehung weiterführen oder beenden wollt. Hilfe dazu kannst Du in meinem Artikel „Trennung: Ja oder Nein“ finden. Wenn ihr euch dazu entscheidet, um die Beziehung zu kämpfen, müsst ihr an ihr arbeiten und vor allem auf zwei sehr wichtige Dinge achten: Kommunikation und gemeinsam Zeit verbringen.
Ich hoffe, ich konnte dir mit diesem Artikel helfen. Ich wünsche dir viel Glück auf deinem Weg.
Dein Karl