Narzisst nach der Trennung eiskalt

Endlich hast Du es geschafft: Du hast Deine(n) narzisstische(n) Freund(in) verlassen und bist so seinem/ihrem Psychoterror entkommen. Dachtest Du zumindest bisher. Doch seit der Trennung ist es noch schlimmer geworden. Als Erstes hat er/sie die Trennung nicht akzeptiert und einfach so weitergemacht, als ob nichts geschehen wäre, dann hat er versucht, Dich zu umgarnen, um Dich so wieder in eine erneute Beziehung zu drängen. Und nun zeigt er Dir plötzlich die kalte Schulter. Was hat das zu bedeuten? Hat der Narzisst endlich abgeschlossen und lässt Dich in Ruhe, wenn er nach der Trennung eiskalt ist? Diese Frage beantworte ich Dir in diesem Artikel.

Bevor wir jedoch darauf eingehen, was das Verhalten Deines/Deiner Ex bedeuten könnte, möchte ich zunächst mit Dir klären, ob es sich bei Deinem/Deiner Ex tatsächlich um einen Narzissten handelt. Da ich ihn/sie jedoch nicht kenne, bitte ich Dich, Dir das folgende genau durchzulesen. Ich werde Dir die wichtigsten Eigenschaften eines Narzissten vorstellen, Du musst jedoch selbst so objektiv wie möglich darüber urteilen. Wenn Du Dir unsicher bist, kannst Du auch gerne mit einem guten Freund, einer guten Freundin oder Deiner Familie über diese Thematik sprechen.

Personen, die unter einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden, sind sehr stark auf sich selbst und ihr eigenes Wohlbefinden fokussiert. Sie sind süchtig nach Aufmerksamkeit und Anerkennung und haben ein übertriebenes Selbstwertgefühl. Sie glauben, allen anderen überlegen zu sein, und erwarten deshalb, dass man sich ihnen bedingungslos unterordnet. Außerdem wollen sie ihren Mitmenschen  zeigen, wie viel besser sie seien. Deshalb stellen sie ihre eigene Großartigkeit immer wieder in den Vordergrund und heben gleichzeitig die Fehler der anderen hervor. Durch dieses Verhalten wirken sie meist sehr arrogant und oberflächlich.

Narzissten sind zudem nicht dazu in der Lage, eine tiefgehende Bindung zu einer anderen Person einzugehen. Sie haben Angst davor, sich anderen gegenüber zu öffnen. Sie befürchten, dass man dann ihre Unsicherheit bemerkt. Du musst wissen, dass Narzissten zwar nach außen hin eine Fassade der Großartigkeit und Überlegenheit aufbauen, im Inneren jedoch zutiefst verunsichert sind. Außerdem kann sich ein Narzisst nicht in andere hineinversetzen. Er kennt nur seine eigenen Bedürfnisse und tut alles, um sie zu erfüllen, ohne darauf Rücksicht zu nehmen, wie sich andere dabei fühlen.

Du kannst einen Narzissten also an folgenden Eigenschaften erkennen: Er

• fühlt sich allen anderen überlegen
• hält sich für extrem wichtig
• wirkt extrem arrogant und oberflächlich
• will ständig im Zentrum der Aufmerksamkeit stehen
• kann sich nicht in andere hineinversetzen

Du kannst Dir auf msdmanuels.com eine vollständige Liste mit allen Eigenschaften eines Narzissten angucken.

Gehen wir nun einmal davon aus, dass Dein(e) Ex unter einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet. Warum zeigt er/sie Dir nach der Trennung die kalte Schulter, obwohl er/sie zuvor sogar noch um Dich gekämpft hat? Dafür gibt es vor allem drei Gründe:

Während der Beziehung warst Du für den Narzissten eine sehr wichtige Bezugsperson für Aufmerksamkeit und Anerkennung. Durch die Trennung hast Du ihm diese Sicherheit genommen und das hat Deine(n) Ex verletzt. Doch wie Du weißt, kommt es für einen Narzissten nicht infrage, irgendein Anzeichen von Schwäche zu zeigen. Indem der Narzisst nach der Trennung eiskalt ist, zeigt er in seinen Augen Stärke. Er demonstriert der Welt und vor allem auch Dir gegenüber, wie wenig ihm das Beziehungsaus ausmachen würde. Tatsächlich leidet er jedoch extrem unter der Trennung, da er nicht weiß, wie er seine "Sucht" befriedigen kann.

Je länger die Trennung zurückliegt, desto wahrscheinlicher wird es, dass der Narzisst aufgegeben hat, Dich kontrollieren zu wollen. Seine bisherigen Taktiken haben nicht funktioniert und er spürt, dass er Dich nicht mehr in seine Abhängigkeit ziehen kann. Jeder weitere Kontakt zu Dir würde ihn nur daran erinnern, dass er bei Dir versagt hat. Du zeigst ihm sozusagen, dass er doch nicht so großartig ist, wie er immer dachte. Das kann er nicht ertragen, also ist der Narzisst nach der Trennung eiskalt und bricht manchmal sogar den Kontakt ab.

Die letzte Möglichkeit, warum Dein(e) Ex nach der Trennung plötzlich eiskalt ist, ist, dass er/sie jemand neues kennengelernt hat. Der Narzisst ist nun nicht mehr auf Dich angewiesen, da er seine Bewunderung und Aufmerksamkeit von der neuen Person bekommt. Der Narzisst hat Dich quasi ersetzt. Es klingt hart, entspricht aber leider der Wahrheit. Du musst akzeptieren, dass Dein(e) Ex Dich niemals geliebt hat (und es auch niemals tun wird). Er/Sie liebte lediglich das Gefühl der Macht und Großartigkeit, welches Du ihm gegeben hast. Das hat jedoch nichts mit Dir als Person zu tun. Du bist für ihn austauschbar und genau das ist hier geschehen.

Nach der Trennung von einem Narzissten ist es unheimlich wichtig, dass Du ein gesundes Selbstwertgefühl entwickelst. Der Narzisst hat Dich während der Beziehung emotional missbraucht und mit gezielten Angriffen Dein Selbstvertrauen zerstört. Das brauchst Du jedoch, um gegen die ständigen Angriffe Deines/Deiner Ex ankommen zu können.

Für ein gesundes Selbstwertgefühl ist es unabdingbar, dass Du mit Dir selbst im Reinen bist. Das bedeutet, dass Du sowohl um Deine Stärken als auch um Deine Schwächen weißt und sie als einen Teil von Dir akzeptierst. Nimm Dir am besten ein Blatt Papier und schreibe Dir die Antworten zu den folgenden Fragen auf:

• Was sind Deine größten Stärken?
• Was sind Deine größten Schwächen?
• Worauf bist Du stolz in Deinem Leben?
• Was magst Du an Dir?
• Womit bist Du unzufrieden in Deinem Leben?
• Was möchtest Du ändern?

Bitte nimm Dir Zeit und gehe in Dich. Es ist extrem wichtig, dass Du die Fragen ehrlich beantwortest, sonst ergibt das Ganze nämlich keinen Sinn. Es geht hierbei nicht darum, Dich selbst zu zerfleischen und alles schlecht zu machen. Blicke möglichst objektiv auf Dich selbst. Wenn Du damit Probleme haben solltest (was in Deiner Situation wenig verwunderlich wäre), kannst Du auch mit einem Freund oder einer Freundin darüber reden.

Wenn Du Dich von einem Narzissten getrennt hast, ist es extrem hilfreich, wenn Du Dir von Deinen Freunden und Deiner Familie helfen lässt. Zum einen können sie Dich optimal von Deinem Kummer ablenken und Dich zeitgleich im Kampf gegen die Manipulationen durch Deine(n) Ex unterstützen.

Du solltest aber auch professionelle Hilfe in Form einer Psychotherapie in Anspruch nehmen. Du wurdest über einen längeren Zeitraum emotional missbraucht und ausgebeutet. Wenn Du das nicht anständig aufarbeitest, kann das bleibende Schäden hinterlassen, beispielsweise eine posttraumatische Belastungsstörung. Das kannst Du am Ende nur mit einem Therapeuten bewältigen. Dieser hilft Dir nicht nur dabei, die Vergangenheit zu verarbeiten, er baut auch wieder Dein Selbstwertgefühl auf und zeigt Dir effektive Wege, mit denen Du den Manipulationen des Narzissten widerstehen kannst.

Ich hoffe, ich konnte Dir mit diesem Artikel helfen. Viel Glück auf Deinem weiteren Weg.

Dein Karl

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