Warum provozieren Männer nach der Trennung

Eure Beziehung gehört der Vergangenheit an. Euer Verhältnis hat sich seit der Trennung noch weiter verschlechtert. Das liegt an Deinem Ex. Er provoziert Dich, wo er nur kann. Warum macht er das? Wie kann man dieses Verhalten interpretieren? Wie solltest Du darauf reagieren? Die Antworten auf all diese Fragen gebe ich Dir in diesem Artikel!

Ich muss Dir diese Frage stellen, da ich schon viele Frauen durch ihren Trennungsprozess begleitet habe. Manchmal neigen Sie dazu, zu übertreiben und Sachen auf sich zu beziehen, die gar nicht zwingend etwas mit ihnen zu tun haben.

Nicht jeder Post auf Instagram hängt mit Dir zusammen. Nur weil er (vor Dir) mit anderen Frauen flirtet, bedeutet das nicht notwendigerweise, dass Dein Ex Dich eifersüchtig machen will.

Du musst nicht der Grund für sein Verhalten sein! Nur wenn es eindeutig ist, dass er Dinge nur deinetwegen tut oder sagt, kannst Du es auch auf Dich beziehen. Mein Rat: Rede einmal mit Deiner Familie oder einer guten Freundin über Deinen Verdacht. Vielleicht sagen sie Dir ja, dass Du Gespenster siehst.

Dein Ex will Deine Aufmerksamkeit auf sich lenken. Er hat offenbar Angst, dass Du ihn nach der Trennung vergessen könntest. Deswegen bringt er sich immer wieder in Erinnerung. Dieser Grund tritt nur dann auf, wenn Du ihn verlassen hast bzw. dafür gesorgt hast, dass die Beziehung zerbrochen ist (Beispiel: Du hast ihn betrogen).

Er hat offensichtlich noch nicht mit der Trennung abgeschlossen. Er vermisst Dich wahrscheinlich und wünscht sich eine erneute Beziehung mit Dir.

Kontakt mit der Ex-Partnerin ist vielen Männern unangenehm. Die Trennung lässt sie schwach aussehen. Männer wissen nicht immer, wie sich gegenüber ihren Ex-Freundinnen verhalten sollen. Sie wollen stark und souverän wirken. Das Ergebnis davon ist, dass Frauen fälschlicherweise davon ausgehen, dass ihr Ex sie provozieren wollen würde. Das ist jedoch nicht wirklich der Fall. Dein Ex kann (aktuell) jedoch einfach nicht besser mit Dir kommunizieren.

Die Trennung stellte eine massive emotionale Belastung für Deinen Ex dar. Er muss mit seinen Gefühlen umgehen und sie verarbeiten. Manche tun das, indem sie ihre alte Liebe provozieren. Es ist eine Art Bewältigungsmechanismus, durch den sie lernen, ihren Liebeskummer zu überwinden.

Männer wollen immer stark und kontrolliert vor anderen rüberkommen. In dem Moment, in dem Du ihn verlassen hast, hast Du ihm die "Macht" über Eure Beziehung entrissen. Du bist gegangen, ohne dass er es verhindern konnte. Er möchte sich die Kontrolle durch die Provokationen zurückholen, indem er Dich und Euer Verhältnis durch seine Handlungen weiterhin beeinflusst. Mehr zu diesem Thema erkläre ich Dir im Artikel "Machtspiele nach der Trennung".

All die Gründe haben eins gemeinsam: Dein Ex ist das Problem, nicht Du. Es gibt keine Rechtfertigung für sein Verhalten. Er verhält sich wie ein kleines Kind. Man redet nicht schlecht über seinen Ex-Partner. Ein reifer und verantwortungsbewusster Mann hat so etwas nicht nötig. Wenn er ein Problem mit Dir haben sollte, kann er auch einfach zu Dir gehen und offen mit Dir kommunizieren.

Du kannst froh sein, dass Dein Ex und Du kein Paar mehr seid. Es gibt da einen Spruch, der hier sehr passend ist:

Menschen zeigen Dir erst dann ihr wahres Gesicht, wenn sie das, was sie von Dir wollen, nicht bekommen.

Es ist wichtig, dass Du Dich nicht von Deinem Ex provozieren lässt. Ich weiß, dass Dich sein Verhalten sicherlich verärgert. Trotzdem darfst Du nicht impulsiv handeln. Schlucke Deinen Ärger hinunter und überlege Dir, wie Du angemessen auf die Provokationen reagieren willst. Lasse Dich nicht dazu hinreißen, ihn ebenfalls persönlich anzugreifen. Sonst riskierst Du einen Rosenkrieg, der sich immer weiter aufschaukelt.

Du darfst Dir kein respektloses Verhalten von Deinem Ex gefallen lassen. Wenn er Deine persönliche Grenze überschreitet, musst Du ihm klar kommunizieren, dass ein solches Verhalten für Dich nicht akzeptabel ist. Werde dabei nicht emotional, sondern bleibe sachlich und höflich. Vermeide es, Vorwürfe zu formulieren. Nutze stattdessen Ich-Botschaften ("Ich fühle mich verletzt, wenn Du XYZ tust. Kannst Du das bitte unterlassen!").

Ich empfehle Dir, den Kontakt zwischen Euch zu begrenzen oder sogar komplett abzubrechen. Vielleicht wünschst Du Dir, dass ihr befreundet bleiben könntet. Du siehst jedoch selbst, dass dies aktuell nicht möglich ist. Ihr braucht jetzt Abstand zueinander. Ihr müsst beide über die Trennung hinwegkommen, Eure Emotionen müssen sich beruhigen. Das geht am Besten, wenn ihr Euch nicht mehr über den Weg lauft.

Falls ihr Euch zwangsweise jeden Tag begegnet, solltest Du Dir den Artikel "Kontaktsperre auf Arbeit/in der Schule/Uni" durchzulesen. Darin erfährst Du, wie Du dennoch eine gewisse Distanz wahren kannst.

Es sollte Dir egal sein, was Dein Ex macht. Fokussiere Dich auf Deine Bedürfnisse und Dein eigenes Wohlbefinden. Auch wenn Dich die Rangeleien mit Deinem Ex belasten, Du musst einen Weg finden, Dich davon freizumachen. Ein sehr gutes Mittel, um das zu schaffen, ist die Meditation. Sie tut Deiner mentalen Gesundheit sehr gut und hilft Dir beim Stressabbau. Lies Dir den Artikel "Meditieren lernen" durch, um mehr Informationen dazu zu erhalten.

Immer wieder sagen mir Frauen, dass sie Ihren Ex trotz allem, was geschehen ist, vermissen würden. Sie haben immer noch Gefühle für ihn und wünschen sich ein Liebescomeback.

Ich halte das für keine gute Idee. Warum willst Du mit einem Mann zusammen sein, der sich wie ein kleines Kind aufführt? Zudem sehe ich aktuell keine Chance, dass ihr Euch wieder annähern könnt.

Solltest Du noch einmal das Gespräch mit ihm suchen? Es kommt darauf an. Wenn Du ihn verlassen hast, würde ich Dir dazu raten. Sein Verhalten deutet sehr stark darauf hin, dass er Dich auch zurückhaben will. Eine Unterhaltung wird Missverständnisse ausräumen und den Konflikt beenden.

Falls er Dich verlassen haben sollte, ist ein Gespräch nicht zu empfehlen. Es würde Dir nichts bringen. Du hast sicherlich bereits alles versucht, doch er möchte nicht mit Dir reden. Das solltest Du akzeptieren. Ihr müsst jetzt beide die Trennung verarbeiten und Abstand gewinnen. Mehr zu diesem Thema und der weiteren Vorgehensweise erfährst Du im Artikel "Loslassen, um wieder zueinander zu finden". Er passt perfekt zu Deiner Situation, lies ihn Dir also unbedingt durch!

Ich wünsche Dir weiterhin viel Kraft für die Zukunft. Du wirst diese schwere Zeit überstehen und gestärkt aus ihr hervorgehen. Da bin ich mir ganz sicher!

Dein Achim