Kontaktsperre Dauer: Wie lange sollte sie sein?

Du weißt bereits, wie Du die Kontaktsperre am besten einleitest, durchhältst und welche Fehler Du in dieser Zeit auf gar keinen Fall begehen darfst.

Die Kontaktsperre ist ein sehr wichtiger Schritt, um deine(n) Ex zurückgewinnen zu können. In dieser Zeit hast Du keinen Kontakt zu deinem/deiner ehemaligen Lebenspartner(in) und kümmerst dich nur um dich selbst. Du gewinnst dein Selbstvertrauen zurück, entwickelst deine Persönlichkeit weiter und tust alles dafür, um wieder zu dem attraktiven Mann oder zu der attraktiven Frau zu werden, in den/die sich dein(e) Ex verlieben wird. Dennoch habe ich dir eine sehr wichtige Sache in Bezug auf die Kontaktsperre noch nicht verraten: Wie lange sollte sie dauern?

Nach der Trennung wird es dir besonders schwerfallen, die Kontaktsperre wirklich durchzuhalten. Du bist emotional aufgewühlt, hast Angst, dass dein(e) Ex dich vergisst oder einen neuen Partner bzw. eine neue Partnerin findet. Doch all diese Ängste sind unbegründet. Wenn Du die Kontaktsperre nämlich richtig einsetzt, wirst Du deine(n) Ex dazu bringen, dich zumindest ein wenig zu vermissen, Er/Sie wird sich wieder an die schönen Momente eurer Beziehung erinnern. Deshalb es ist nicht nur wichtig, dass Du die Kontaktsperre richtig einleitest, sondern auch für die richtige Dauer durchhältst.

Um die Kontaktsperre Dauer richtig bestimmen zu können, sind viele verschiedene Dinge zu beachten. Du musst deine persönliche Situation beurteilen und beobachten, wie dein(e) Ex auf die Kontaktpause reagiert. Du solltest die Länge eurer Beziehung in die Rechnung mit einbeziehen und abschätzen, wie euer Kontakt nach der Trennung verlief (positiv, negativ oder neutral). Zudem spielt auch der Trennungsgrund bei der Dauer eine Rolle.

Es ist sehr schwer, die perfekte Länge zu finden. Falls Du die Kontaktsperre nämlich zu kurz aufrechterhältst, kannst Du die erwünschten Effekte nicht erzielen. Sie darf aber auch nicht zu lang sein. Schließlich möchtest Du schnellstmöglich wieder mit deinem/deiner Ex zusammenkommen. Je länger aber die Kontaktpause dauert, desto höher ist auch die Wahrscheinlichkeit, dass er/sie eine(n) neue(n) Partner(in) gefunden hat.

Als Richtwert für die Dauer der Kontaktsperre empfehle ich grundsätzlich eine Zeitspanne von vier bis fünf Wochen. Natürlich gibt es auch Spezialfälle, in denen sie (deutlich) kürzer ausfallen kann, und ich werde dir gleich auch einige dieser Situationen beschreiben, aber ich möchte dich davor warnen. Wenn Du die Ausnahmen kennst, wirst Du anfangen, nur nach diesen Besonderheiten zu suchen. Du glaubst, sie überall zu sehen, weil Du sie finden möchtest. Doch in 95% der Fälle gibt es sie nicht. Du bildest sie dir nur ein und wirst die Kontaktsperre letztendlich viel zu früh beenden. Und das wäre für dein Ziel, deine(n) Ex zurückzugewinnen, sehr schädlich.

Der erste Faktor, der bei der Kontaktsperre Dauer beachtet werden muss, ist die Länge eurer Beziehung. Je länger sie andauerte und je intensiver sie war, desto länger braucht es nun auch, bis Du deinen Trennungsschmerz überwunden und deine Persönlichkeit weiterentwickelt hast. Falls die Beziehung über mehrere Jahre ging und sehr intensiv war, solltest Du eine Verlängerung der Kontaktpause um bis zu zwei Wochen in Betracht ziehen.

Wenn sie jedoch oberflächlich war und nur ein bis zwei Monate hielt, kannst Du die Kontaktsperre auch um bis zu zwei Wochen verkürzen. Ihr kanntet euch noch gar nicht richtig. Folglich musst Du deine(n) Ex jetzt von dir überzeugen. Das tust Du jedoch nicht, indem Du dich mehrere Wochen und Monate lang nicht meldest.

Wenn dein(e) Ex bereits eine(n) Neue(n) hat, ist es ratsam, die Kontaktsperre noch ein wenig zu verlängern. Gerade zu Beginn dieser neuen Partnerschaft wird dein(e) Ex kaum an dich denken. Erst nach einiger Zeit wird er/sie anfangen, diese Beziehung mit der euren zu vergleichen. Falls es sich dann um eine Übergangsbeziehung handelt (wie in den allermeisten Fällen), wird er/sie merken, dass es sich bei der neuen Liebschaft nicht um echte Liebe handelt. Er/Sie wird noch häufiger an dich denken. Deshalb ist es in diesem Fall immer empfehlenswert, die Kontaktsperre um ca. 10-14 Tage zu verlängern.

Auch wenn dieser Fall recht selten auftritt: Falls dein(e) Ex dich noch liebt, aber trotzdem mit dir Schluss gemacht hat, kannst Du die Kontaktsperre um ca. eine Woche verkürzen. Du musst deine Aufgaben jedoch komplett erledigt haben, denn anderenfalls würdest Du einen Schaden anrichten, den Du nicht mehr wettmachen kannst. Anzeichen dafür, dass er/sie dich zurückhaben möchte, gebe ich dir in diesem Beitrag.

Es gibt zwei Gründe, aus denen Du die Kontaktsperre Dauer erhöhen solltest.

Auch wenn das recht selten auftritt, solltest Du diesen Punkt nicht missachten. Du musst dazu bereit sein, dein(e) Ex zurückzugewinnen. Du musst die Trennung verarbeitet, den Trennungsschmerz überwunden und deine Persönlichkeit weiterentwickelt haben. Du musst das richtige Mindset besitzen, denn sonst wirst Du nicht erfolgreich sein. Bitte sei ehrlich zu dir selbst. Gehe in dich und stelle dir die gleichen Fragen wie oben:

• Bin ich wirklich über meine(n) Ex hinweg?

• Habe ich mit der Trennung abgeschlossen?

• Kenne ich die Trennungsgründe und habe ich meine Persönlichkeit weiterentwickelt?

• Bin ich eine glückliche Person und zufrieden mit mir selbst?

Wenn Du diese Fragen nicht eindeutig mit "Ja" beantworten kannst, solltest Du dringend darüber nachdenken, die Kontaktsperre Dauer um etwa ein bis zwei Wochen zu verlängern.

Diese Frage kann ich dir relativ schnell beantworten. Meiner Meinung nach sollte die Kontaktsperre nicht länger als zweieinhalb Monate bzw. 10 Wochen betragen. Und das ist schon eine sehr lange Zeit. Wenn Du die Kontaktsperre Dauer noch mehr erhöhst, wird die Wahrscheinlichkeit, dass dein(e) Ex die Tür zu einer erneuten Beziehung für immer verschließt, immer höher. Zu Beginn wird er/sie dich nämlich noch ein wenig vermissen. Doch mit der Zeit wird er/sie sich an das Gefühl, dass Du nicht mehr da bist, gewöhnen und deine Chancen auf ein Liebescomeback sinken immer mehr.

Ich hoffe, dass dir dieser Artikel in Bezug auf die Kontaktsperre Dauer helfen konnte.

Dein Achim