Kontaktsperre Dauer: Wie lange sollte sie sein?

Die Kontaktsperre ist ein sehr wichtiger Schritt, um Deine(n) Ex zurückzugewinnen. In dieser Zeit hast Du keinen Kontakt zu Deinem/Deiner ehemaligen Lebenspartner(in) und kümmerst Dich nur um Dich selbst. Du gewinnst Dein Selbstvertrauen zurück, entwickelst Deine Persönlichkeit weiter und tust alles dafür, um wieder zu dem attraktiven Mann oder zu der attraktiven Frau zu werden, in den/die sich Dein(e) Ex erneut verlieben wird. Es gibt jedoch eine wichtige Frage in Bezug auf die Kontaktsperre: Wie lange sollte sie dauern?

Wenn ich mir Artikel zur Kontaktsperre Dauer durchlese, werden immer Faktoren wie Trennungsverlauf, Trennungsgründe oder auch Ex-zurück-Fehler genannt. Damit liegen die Autoren auch richtig, alle diese Dinge beeinflussen die Länge. Leider vergessen sie jedoch (fast) immer den wichtigsten Aspekt: Wie viel Zeit benötigst Du, bis Du die Trennung hinter Dir gelassen und alle(!) Aufgaben der Kontaktsperre abgearbeitet hast?

Es reicht nicht aus, sich einzureden, dass man den Liebeskummer überwunden hätte, und dann ein bisschen an sich zu arbeiten. Du musst wieder zu dem Menschen werden, in den sich Dein(e) Ex verlieben kann. Das schaffst Du aber nicht von heute auf morgen.

Erst wenn Du

• Deinen Liebeskummer überwunden,
• Dich emotional von Deinem/Deiner Ex gelöst und
• die Trennungsgründe herausgefunden hast und
• Dich persönlich weiterentwickelt und wieder attraktiv für Deine(n) Ex geworden bist,

ergibt es Sinn, Kontakt zu Deinem/Deiner Ex zu suchen. Das benötigt jedoch viel Zeit und Arbeit. Als Richtwert für die Dauer der Kontaktsperre empfehle ich deshalb grundsätzlich einen Wert ca. sechs Wochen. Wenn Du dann jedoch feststellen solltest, dass Du noch nicht alles geschafft hast, was nötig ist, musst Du die Kontaktsperre selbstredend verlängern.

Bitte denke aber nicht zu viel über die Kontaktsperre Dauer nach. Ob Du sie ein paar Tage mehr oder weniger aufrechterhältst, macht am Ende keinen Unterschied. Von entscheidender Bedeutung ist nur, dass Du die Aufgaben der Kontaktsperre effektiv abgearbeitet hast. Alles andere kann vorerst vernachlässigt werden. Also mach keine zu große Wissenschaft daraus.

Gerade wenn Du nur eine kurze Beziehung mit Deinem/Deiner Ex geführt hast, ist es in den meisten Fällen sinnvoll, die Kontaktsperre zu verkürzen. Ich rede hier von einer Beziehungsdauer von 2-3 Monaten. Du solltest überlegen, die Kontaktsperre auf ca. 2-3 Wochen zu reduzieren. Ihr kennt Euch schließlich noch nicht so gut und wenn Du in diesem Fall zu lange wartest, wirkt es auf Deine(n) Ex so, als ob Du kein Interesse an einer Beziehung haben würdest und bereits endgültig mit ihm/ihr abgeschlossen hast.

Du musst dazu bereit sein, Dein(e) Ex zurückzugewinnen. Du musst die Trennung verarbeitet, den Trennungsschmerz überwunden und Deine Persönlichkeit weiterentwickelt haben. Du musst das richtige Mindset besitzen, denn sonst wirst Du nicht erfolgreich sein. Bitte sei ehrlich zu Dir selbst. Gehe in Dich und stelle Dir die gleichen vier Fragen wie oben:

• Bin ich wirklich über meine(n) Ex hinweg?
• Habe ich mit der Trennung abgeschlossen?
• Kenne ich die Trennungsgründe und habe ich meine Persönlichkeit weiterentwickelt?
• Bin ich eine glückliche Person und zufrieden mit mir selbst?

Wenn Du diese Fragen nicht eindeutig mit "Ja" beantworten kannst, solltest Du die Kontaktsperre Dauer verlängern.

Wenn Du viele Ex-Zurück-Fehler begangen hast, musst Du die Dauer der Kontaktsperre verlängern. Typische Fehler sind:

• Du bist Deinem/Deiner Ex auf die Nerven gegangen und hast andauernd den Kontakt gesucht
  
• Du hast über die Trennung diskutiert
  
• Du hast Dich aus den falschen Gründen verändert
• Du willst ihn/sie aus den falschen Gründen zurück
• Du handelst ohne bzw. mit der falschen Strategie (Mindgames, etc)

Hier hast Du den eigentlichen Sinn der Kontaktsperre nicht verstanden und die Aufgaben dementsprechend auch noch nicht vollumfänglich abgearbeitet. Verlängere die Kontaktsperre und hole das so schnell wie möglich nach.

Wenn Du Deine(n) Ex emotional verletzt und sein/ihr Vertrauen missbraucht hast, braucht es natürlich deutlich länger, bis diese emotionalen Wunden heilen. Ein typisches Beispiel ist Fremdgehen. Bitte gib ihm/ihr diese Zeit, verlängere die Kontaktsperre um mindestens zwei weitere Wochen und zwinge ihm/ihr nicht den Kontakt auf.

Diese Frage kann ich Dir relativ schnell beantworten. Meiner Meinung nach sollte die Kontaktsperre nicht länger als zweieinhalb Monate bzw. 10 Wochen betragen. Wenn Du die Kontaktsperre Dauer noch mehr erhöhst, wird die Wahrscheinlichkeit, dass Dein(e) Ex die Tür zu einer erneuten Beziehung für immer verschließt, immer höher. Zu Beginn wird er/sie Dich nämlich noch ein wenig vermissen. Doch mit der Zeit wird er/sie sich an das Gefühl, dass Du nicht mehr da bist, gewöhnen.

Ich hoffe, dass Dir dieser Artikel in Bezug auf die Kontaktsperre Dauer helfen konnte.

Dein Achim

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