Erstes Gespräch nach Trennung: Was soll ich tun?

Eure Beziehung ist zerbrochen und Ihr habt Euch getrennt. Jetzt wollt ihr Euch noch einmal aussprechen. Nervosität und Anspannung stauen sich in Dir auf. Du hast Angst, dass Deine Gefühle wieder hochkommen und alte Wunden aufreißen. Wie sollte ein erstes Gespräch nach der Trennung optimalerweise aussehen? Bist Du überhaupt schon bereit dafür? Was wird das Gespräch bringen und gibt es vielleicht doch noch eine Chance für Euch?

Ich empfehle Dir, Dich nicht unmittelbar (<1 Monat) nach der Trennung mit Deinem/Deiner Ex zu treffen. Ich weiß, dass Du wahrscheinlich das Bedürfnis hast, noch einmal über alles reden zu wollen. Ich kann Dir aber aus Erfahrung sagen, dass Menschen, die frisch verlassen wurden, zu emotional agieren. Vielleicht hast Du gerade einen Plan entwickelt, wie Du ihn/sie doch noch von einer erneuten Beziehung überzeugen kannst. Vergiss das! Ich habe schon mit vielen Leuten gesprochen, die genau das versucht haben. Es funktioniert nicht.

Ich rate Dir, jetzt erst einmal auf Abstand zu gehen. Leite eine sogenannte Kontaktsperre ein. Das heißt: keine Nachrichten, keine Anrufe und keine Treffen. Stelle die Kommunikation vollständig ein. In dieser kontaktfreien Zeit hast Du einige Aufgaben, die ich Dir im Artikel "die Kontaktsperre" zusammenfasse.

Ich weiß, Du willst Dich lieber sofort mit Deinem/Deiner Ex treffen und keine Kontaktpause durchführen. Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit dem Thema Ex zurückgewinnen. Lass Dir gesagt sein: Dein Vorhaben ist nicht zielführend. Handle nicht aus der Emotion heraus, sondern denke darüber nach, ob Dein Plan wirklich erfolgversprechend ist.

Nach einigen Wochen der Kontaktsperre musst Du natürlich wieder den Kontakt aufnehmen. Du hast jetzt die Trennung verarbeitet, bist nicht mehr so emotional und hattest die Zeit, Dir einen guten Plan zurechtlegen, mit dem Du Deine(n) Ex zurückgewinnen kannst.

Wie die Kontaktaufnahme gelingt, erkläre ich Dir im Beitrag "Ex anschreiben". Im weiteren Verlauf musst Du ein "richtiges" Treffen (kein Klärungsgespräch) zwischen Euch arrangieren. Wie Du genau dabei vorgehen musst, verrate ich Dir in den Artikeln aus der Kategorie "Schreiben mit dem/der Ex". Wenn er/sie Dir zusagen sollte, kannst Du die Verabredung planen.

Der wichtigste Punkt ist die Einstellung, mit der Du das Treffen angehst. Ihr werdet danach nicht wieder ein Paar sein. Das sollte Dir bewusst sein. Es geht beim ersten Treffen nur darum, eine gute Zeit zusammen zu verbringen. Unterhalte Dich nett mit ihm/ihr und bringe in Erfahrung, was er/sie seit Eurem letzten Gespräch gemacht und erlebt habt. Dein Ziel ist es, einen guten Eindruck bei Deinem/Deiner Ex zu hinterlassen. Er muss merken, dass Du Dich verändert hast und nicht mehr die Person bist, die er/sie verlassen hat. 

Plane Euer Gespräch nicht bis ins kleinste Detail. Du weißt nicht, wie es genau ablaufen wird. Lasse es auf Dich zukommen. Du kannst Dir natürlich trotzdem ein paar Gesprächsthemen im Voraus überlegen. Ein paar gute Ideen habe ich im Artikel "Treffen mit dem/der Ex" für Dich zusammengefasst.

Wenn es zu weiteren Verabredungen kommen sollte, musst Du ihn Schritt für Schritt ein zweites Mal verführen. Dabei gibt es einige Dinge zu beachten. Ich kann Dir nicht alles in diesem Beitrag beschreiben, das würde den Rahmen sprengen. Deswegen rate ich Dir, mein neues Buch zu holen, in dem alles detailliert beschrieben ist...