Nachdem dein(e) Ex dich verlassen hat, macht es in den meisten Fällen Sinn, eine Kontaktsperre einzuleiten. Wenn Du wissen willst, wann sie nicht empfehlenswert ist, solltest Du diesen Artikel lesen.
Während dieser Phase solltest Du jeglichen Kontakt zu deinem/deiner Ex komplett abbrechen. Du sprichst nicht mit ihm/ihr und Du rufst ihn/sie weder an, noch schreibst Du ihm/ihr eine Nachricht. Du verzichtest auf jede Art von Kommunikation, sowohl auf die direkte als auch auf die indirekte. Indirekte Kommunikation bedeutet hier, dass Du kein Bild von ihm/ihr bei Facebook einen Daumen nach oben gibst oder ein Foto von ihm/ihr auf Instagram kommentierst. In der ersten Phase des Ex Zurückgewinnens habt ihr keinen Kontakt!
Die Vorteile, die die Kontaktsperre bietet, sehen wie folgt aus:
Natürlich wird eine Kontaktsperre allein nicht dafür sorgen, dass dein(e) Ex dich zurück will. Sie ist nur ein erster Schritt und dazu ein sehr wichtiger!
Wie lange dauert die Kontaktsperre?
Das kann man nicht pauschalisieren. So lange, wie Du brauchst, um deine(n) alte(n) Freund zurückerobern zu können. Das hängt von dir ab. Kontaktsperre heißt ja nicht, dass Du einfach nur keinen Kontakt zu deinem/deiner Ex haben sollst. In dieser Phase musst Du auch einiges tun. Nimm dir die Zeit, die Du brauchst, um wieder zu dem Mann/der Frau werden, in die dein(e) Ex sich verlieben wird. Du musst selbst entscheiden, wie lange das dauert. Als Richtwert empfehle ich immer eine Zeit von 4-6 Wochen. Das ist allerdings nur ein Richtwert!
Soll ich ihm/ihr zum Geburtstag gratulieren?
Nein, sollst Du nicht. Falls Du nicht 20 Jahre mit ihm/ihr verheiratet warst, ist das nicht notwendig und es bringt dich auch nicht weiter. Es zeigt deinem Ex/deiner Ex nur, dass Du noch immer an ihm/ihr hängst und erfüllt somit nicht den Sinn der Kontaktsperre. Machst Du es stattdessen nicht, wird deine alte Liebe sich wundern, warum Du ihm/ihr nicht mal eine kurze Textnachricht geschrieben hast, und Du wirst wieder etwas interessanter wirken, weil er/sie dich so automatisch vermissen wird.
Soll ich mit den Freunden meines Ex/meiner Ex befreundet bleiben?
Nein, auf keinen Fall. Du solltest nur mit deinen Freunden über die Trennung reden! Die Freunde deines Verflossenen/deiner Verflossenen sind erst einmal tabu für dich. Wenn Du mit ihnen sprechen oder dich mit ihnen treffen willst, wird dein(e) Ex davon erfahren. Und das ist nicht in deinem Interesse. Also lass das!
Was solltest Du während der Kontaktsperre tun?
Bevor Du dein(n) Ex zurückgewinnen willst, musst Du zuerst dich selbst zurückgewinnen. Du musst dich wieder zu einer Person entwickeln, in die sich dein(e) Ex verlieben wird.
Wie Du das Schaffen kannst, zeige ich dir in diesem Artikel ... Erfahre mehr
Nach einer Trennung durchlaufen alle Menschen zwei Phasen der Trauer. In der ersten Phase wirst Du den Schmerz der Trennung mit voller Wucht zu spüren bekommen. In dieser Phase wirst Du Weinkrämpfe, Essattacken und hemmungslose Sehnsucht nach deinem/deiner Ex-Partner(in) haben... Erfahre mehr
Jeder kennt es: Nachdem Du verlassen wurdest, bist Du am Boden zerstört und hast zu nichts Lust. Der Schmerz sitzt sehr tief und Du kannst nicht mehr damit weiterleben. Du hast Glück, denn ab sofort wirst Du eine solche Situation nicht mehr erleben, denn ich sage dir, wie Du dies verhindern kannst.
Manchmal hat es einfach keinen ... Erfahre mehr
Wenn Du deine(n) Ex zurückgewinnen willst, musst Du während der Kontaktsperre deine Persönlichkeit weiterentwickeln. Persönlich zu wachsen, sein Selbstvertrauen zu stärken und seine Ängste zu überwinden, ist elementar wichtig, wenn Du Erfolg bei deiner Zurückeroberung haben willst...Erfahre mehr
Erfahre in diesem Artikel, wie Du die Kontaktsperre richtig einleitest. Dies ist äußerst wichtig, denn wenn Du es falsch machst, kannst Du deine(n) Ex für immer verlieren ... Erfahre mehr
Während der Kontaktsperre solltest Du gar keinen Kontakt mit deinem/deiner Ex haben. Leider ist das in der Praxis nicht immer so leicht umsetzbar. Wie Du dich Verhalten solltest, wenn Du ihm/ihr begegnest, erfährst Du in diesem Artikel ... Erfahre mehr
Du willst deine(n) Ex zurückgewinnen und hast eine Kontaktsperre eingeleitet. Nun hat er/sie dich jedoch während der Kontaktsperre angesprochen bzw. angeschrieben oder auf eine indirekte Weise Kontakt mit dir aufgenommen. Du willst wissen, wie Du darauf reagieren solltest. Das erfährst Du in diesem Artikel ... Erfahre mehr
Dein(e) Ex hat dich verlassen und du überlegst, ob Du eine Kontaktsperre einleiten solltest. In diesem Artikel verrate ich dir, wann eine Kontaktpause Sinn ergibt und wann nicht ... Erfahre mehr
Am Ende der Kontaktsperre solltest Du noch einmal neu entscheiden, ob Du deine(n) Ex wirklich zurückgewinnen willst. In diesem Artikel verrate ich dir, wann eine Beziehung mit dem/der Ex Sinn ergibt und wann nicht ... Erfahre mehr