Narzisst ignoriert mich nach Trennung

Du warst glücklich verliebt in Deine(n) Freund(in) und hast schon eine gemeinsame Zukunft geplant. Doch am Ende kam alles ganz anders. Er/Sie entpuppte sich als Narzisst und die Beziehung wurde zum Albtraum. Irgendwann hast Du es geschafft, dieser toxischen Partnerschaft zu entfliehen. Du fühlst Dich im ersten Moment befreit, als ob die ganze Zeit über ein großer Stein auf Deiner Brust lag. Irgendwann beginnst Du aber doch wieder, ständig an Deine(n) Ex zu denken. Wo ist er/sie jetzt und was macht er/sie? Und dann fällt es Dir auf: Er/Sie ignoriert Dich! Was hat das zu bedeuten? Ist es nun endgültig vorbei oder nur die Ruhe vor dem Sturm? Und was solltest Du jetzt tun? Das verrate ich Dir in diesem Artikel!

Ich werde hier auf den Fall eingehen, dass Du mit Deinem/Deiner Ex Schluss gemacht hast. Wenn Du es bist, der/die verlassen wurde, solltest Du Dir den Beitrag "Narzisst trennt sich und meldet sich nicht mehr" durchlesen.

Bevor ich Dir jedoch bei Deinem Problem „Narzisst ignoriert mich nach Trennung“ helfen kann, müssen wir zunächst klären, was Narzissmus ist und wie Du einen Narzissten erkennst. Nur wenn Du Dich mit diesem Thema auseinandersetzt, wirst Du das Verhalten Deines/Deiner Ex richtig einordnen und angemessen reagieren können.

Personen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung streben dauerhaft nach Anerkennung und Bewunderung und haben ein stark ausgeprägtes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit. Sie halten sich für extrem wichtig und erwarten, dass jeder sich ihnen unterordnet. Das führt dazu, dass sie zumeist arrogant, selbstverliebt und herablassend wirken. Sie können sich nicht in Mitmenschen hineinversetzen und nutzen sie für ihre eigenen Ziele aus. Wenn andere Erfolge erzielen, reagieren Narzissten oft mit Neid und reden das Erreichte klein. Sie vertragen keine Kritik an der eigenen Person und Fehler werden nicht bei sich selbst, sondern immer bei anderen gesucht.

Du erkennst einen Narzissten also an folgenden Eigenschaften:

• Er/Sie hält sich für extrem wichtig
• Er/Sie strebt nach übermäßiger Bewunderung und Anerkennung
• Er/Sie verlangt eine Sonderbehandlung
• Fehlende Empathie
• Er/Sie wirkt sehr arrogant und überheblich

Eine ausführliche Liste mit Eigenschaften, an denen Du einen Narzissten erkennen kannst, findest Du unter https://www.msdmanuals.com/.

Weil Du ihn/sie liebst. Auch wenn Dein(e) Freund(in) Dich immer wieder emotional verletzt, kann er/sie doch auch sehr liebevoll und zärtlich sein. In dem Moment, in dem Du Dich von ihm/ihr trennen möchtest, fallen Dir all diese schönen Erinnerungen und Momente ein, die ihr zusammen erlebt habt. Dadurch keimt in Dir die Hoffnung auf, dass sich alles auch wieder zum Guten wenden wird.

Der Narzisst macht Dir immer wieder Komplimente und baut so ein Stück weit Dein Selbstbewusstsein auf. Im nächsten Augenblick redet er/sie Dich klein und macht so Dein neu gewonnenes Selbstwertgefühl zunichte. Das ganze fängt immer wieder von vorne an und ist oftmals nur eine Manipulationstechnik, um zu verhindern, dass Du Dich von ihm/ihr trennst.

Dieses ständige Hin und Her erschwert den Entschluss, die Beziehung zu beenden (und daran festzuhalten), ungemein. Wenn Du merkst, dass Du immer wieder in alte Muster zurückfällst, rate ich Dir, mit einem Psychotherapeuten darüber zu sprechen. Von außen betrachtet siehst Du bereits, dass Dir Dein(e) Freund(in) nicht guttut. Du brauchst jetzt jemanden, der Dir hilft, die Hürden zu erkennen und zu überwinden.

Dass Dein(e) Ex, ein Narzisst, Dich nach der Trennung ignoriert, ist wahrscheinlich nur ein weiterer Versuch, Dich zu manipulieren. In dem Moment, in dem Du Dich von ihm/ihr getrennt hast, konnte er/sie Dich nicht weiter kontrollieren. Er/sie hatte keine Macht mehr über Dich. Dafür möchte er/sie Dich jetzt bestrafen und dazu wird er/sie viele verschiedene Taktiken nutzen: Er/Sie

• spricht vor anderen Menschen schlecht von Dir
• postet Dinge, die Dir peinlich sein könnten
• stalkt Dich

Das Schweigen ist in diesem Fall „nur“ eine weitere Waffe, die er/sie gegen Dich einsetzt. Ihm/Ihr ist es dabei egal, ob ihr etwas Wichtiges zu klären habt (z.B. wegen gemeinsamer Kinder, siehe "Trennung vom Narzissten mit Kind"). Er/Sie ignoriert Dich und übernimmt so wieder die Kontrolle über Eure „Beziehung“. Er/Sie empfindet wieder das Gefühl der Macht und es gefällt ihm/ihr, dass er/sie Dir dadurch auch nach der Trennung kein normales Leben ermöglicht. Dein(e) Ex wartet darauf, dass Du schwach wirst und wieder zu ihm/ihr zurückkommst. Dazu wird er jedoch nicht nur das Ignorieren nutzen. Deshalb solltest Du Dir unbedingt den Artikel "Taktiken von Narzissten nach Trennung" anschauen, um auf alles vorbereitet zu sein.

Die zweite Möglichkeit besteht darin, dass Dein(e) Ex erkannt hat, dass er/sie Dich nicht mehr manipulieren kann. Mit der Trennung hast Du ihm/ihr gezeigt, dass er/sie nicht so großartig und mächtig ist, wie er/sie es gerne hätte. Jeder Kontakt mit Dir würde Deinem/Deiner Ex erneut sein/ihr Versagen vor Augen führen. Damit kann der Narzisst aber nicht umgehen, weshalb er Dich nach der Trennung ignoriert. Das ist sein Weg, mit der Beziehung abzuschließen.

Falls dieser Fall bei Dir zutrifft, ist es nicht unwahrscheinlich, dass Dein(e) Ex schon kurze Zeit nach der Trennung eine(n) neue(n) Freund(in) hat. Er/Sie hat sich schnell ein neues Opfer gesucht, um seine/ihre Gier nach Macht und Bewunderung zu befriedigen.

Es ist sehr einfach, Deine(n) Ex dazu zu bewegen, wieder mit Dir zu sprechen: Du müsstest lediglich genau das machen, was er/sie von Dir verlangt. Du bräuchtest nur zu ihm/ihr zurückzugehen und ihn/sie anflehen, Dir zu verzeihen und Dich zurückzunehmen. Er/Sie würde sofort so tun, als ob nie etwas gewesen sei.

Doch das wäre ein riesiger Fehler. Wenn Dein(e) Ex, ein Narzisst, Dich nach der Trennung ignoriert, darfst Du ihn/sie auf keinen Fall anrufen, anschreiben und anflehen, Dich nicht mehr wie Luft zu behandeln. Denn genau das erwartet er/sie jetzt von Dir. Mit jeder neuen Nachricht und jedem neuen Anruf vermittelst Du ihm/ihr das Gefühl, der Mittelpunkt Deines Lebens zu sein. Er/Sie betrachtet Dein Verhalten als Versuch der Versöhnung und sieht das als einen Sieg für sich an. Doch jeder Kontakt zu ihm/ihr würde Dir weiter schaden. Er/Sie würde Dich wieder emotional verletzen!

Je länger Du dem ausgesetzt bist, desto schlechter wird es Dir gehen. Du leidest permanent unter extrem hohem Stress. Das kann Bluthochdruck, Migräne oder sogar Herzprobleme zur Folge haben. Das Ignorieren hat außerdem auch psychische Folgen: Das geringe Selbstwertgefühl habe ich schon mehrfach erwähnt. Aber auch dauerhafte Frustration, Wut und Verzweiflung werden Dir zusetzen. In Extremfällen führt es sogar zu Selbstaufgabe und Kontrollverlust.

Falls Dein(e) Ex Dich nach der Trennung ignoriert, musst Du die Gelegenheit nutzen und von ihm/ihr wegkommen. Ich weiß, dass das jetzt leichter gesagt als getan ist. Aber Du solltest Dir immer wieder bewusst machen, dass es die richtige Entscheidung war, ihn/sie zu verlassen. Es wird Dir wesentlich schwerer fallen, Dich von Deinem/Deiner Ex zu lösen, als bei einer "gesunden" Beziehung. Durch den ständigen seelischen Missbrauch bist Du emotional ausgebrannt. Du bist deprimiert, verwirrt und extrem bedürftig.

Aus diesem Grund wirst Du es nicht alleine schaffen, Deine(n) Ex, die Beziehung und alles, was mit ihm/ihr zusammenhängt, hinter Dir zu lassen. Ich rate Dir deshalb, Hilfe bei Deiner Familie und Deinen Freunden zu suchen. Sprich mit ihnen über Deine Gefühle, verbringe Zeit mit ihnen und lass Dich von Deinem Schmerz ablenken. Je länger Du mit Deinen Liebsten zusammen bist, desto mehr wird Dir auch wieder bewusst, dass Du es wert bist, wie ein normaler Mensch geliebt zu werden. Das ist unglaublich wichtig, denn während der Beziehung mit Deinem/Deiner Ex war die Liebe für Dich an bestimmte Bedingungen geknüpft. Dein(e) Ex hat Dir immer wieder gesagt, dass Du nichts wert bist und froh sein kannst, dass Du jemanden wie ihn/sie hast.

Zudem solltest Du Dir auch professionelle Hilfe besorgen. Gehe regelmäßig zum Psychotherapeuten. Er wird mit Dir eine Strategie erarbeiten, wie Du Dich daran hindern kannst, in die toxische Beziehung zurückzukehren. Er kann Dich außerdem dabei unterstützen, die Bruchstücke Deines zerstörten Selbstbewusstseins aufzusammeln und zusammenzufügen. Überdies zeigt er Dir, wie Du Dein Selbstvertrauen wiedererlangst. So kannst Du gestärkt aus der Beziehung hervorgehen.

Ich hoffe, ich konnte Dir bei Deinem Problem "Narzisst ignoriert mich nach Trennung“ helfen.

Dein Achim

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